はじめてカウンセリングを受ける方へ
自分に合ったカウンセリングルームを選ぶために
こんにちは。公認心理師で臨床心理士の大野功仁郎（おおのこうじろう）です。
不安やうつ、怒り、罪悪感、自己否定、依存など、背景に愛着トラウマや家族関係の悩みを抱える方が、ご自身の本当の気持ちや欲求を感じ表現し、他者との適度な距離感あるいは深いつながりを取り戻し、「自分らしく」生きるためのお手伝いをします。
このページでは、はじめてカウンセリングルームを選ぶ方向けに、私の資格や専門性、大切にしている姿勢やコンセプト、料金、オンライン対応の可否などをご紹介します。
大切にしていること
安心安全な関係づくり
何よりもまず、批判や否定、決めつけをされない、安全で安心できる関係性を大切にしています。なぜなら、人は安心安全な関係性の中ではじめて自分の大切なものを心に抱き言葉にすることができるからです。話がまとまっていなくても大丈夫です。どんなことでも受け止めます。
科学的根拠に基づいたカウンセリング
AEDP心理療法（加速化体験力動療法）やCFT（コンパッション・フォーカスト・セラピー）など、愛着や感情に焦点を当てた科学的根拠に基づく最新の心理療法を用いています。臨床心理学の専門的な資格を持ち継続的にトレーニングを受けているカウンセラー（臨床心理士・公認心理師）が、あなたの回復力やつながる力をサポートします。
「強み」を育てる統合的カウンセリング
私は、あなたの中にすでにある力を信じています。
従来の臨床心理学が重視してきた「病理」からの回復に加え、あなたの「強み」を見つけて育てるポジティブ心理療法や愛着理論など、近年注目されている多様な視点も取り入れ、統合的にアプローチします。それにより、問題や症状の改善にとどまらず、あなたらしい生き方を一緒に見つけていきたいと考えています。
よくあるご相談内容
つながることの悩み
- 人との間に壁を作りすぎてしまう
- 自分のことを聞かれるとうまく話せなくなる
- 「冷たい」「話がずれる」「寄り添ってくれない」と非難される
他者や物事との距離の悩み
- 相手の気持ちを考えすぎて、いつも自分が後回しになる
- 断ることが難しい
- 止めたいけど止められない行動や習慣がある
良いこと悪いことについての悩み
- 好き嫌いや善悪など、「ゼロか100か」の思考になりやすい
- 完璧であることを自分あるいは他者に求める
- 頑張りすぎて休めない
感情の悩み
- 人から優しくされるなど良いことがあると不安になる
- 悲しい出来事から立ち直れないでいる
- イライラしやすい
自分にやさしくすることについての悩み
- 自分にやさしくする価値は無いと思う
- 「自分にやさしくする」という意味がわからない
- グルグル考えてばかりで疲れてしまう
自信についての悩み
- 「自分はダメ」という考えがいつもある
- 自分で選ぶこと、責任を持つことが難しい
- 性自認や性的指向といったセクシュアリティのことで悩んでいる
その悩みにやさしく向き合うために
どれだけ我慢しても頑張っても忘れようとしても消えない悩みや苦しみは、過去の経験や環境、特性など、私たちが「自分で選んだものではないこと」によるものが多くあります。
カウンセリングという、批判や否定をされない環境で一度お話ししてみませんか。その悩みや苦しみにはきっといろんな背景があると思います。そして、光を当てられてこなかった大切な思いや感情があると思います。それを一緒に見つけましょう。
当カウンセリングルームで提供するカウンセリングは、「ただ聴いてもらう」カウンセリングではありません。解釈をされ決めつけられるカウンセリングでもありません。これまで光を当てられてこなかった気持ちにそっと光を当てて、そこが持つ声が湧きあがるのを一緒に体験する、「体験型」のカウンセリングです。カウンセラーと一緒に感情をしっかりと体験することで、今までとは違う見方でご自身や周囲を見ることができ、解決の糸口が見つかるかもしれません。よろしければ一緒に取り組みましょう。
ご予約・お問い合わせについて
- 対面・オンラインどちらも対応しています
- ご予約はこちらから（2日前までにお願いします）
- 初回カウンセリングは60分間、料金は12,000円です。
感情や関係性にやさしく焦点を当てつつ、あなたの状況やご希望を丁寧にお伺いします
最後に
カウンセリングは、特別な人のためのものではありません。
「今のままではつらい」と感じたとき、それは十分な理由です。
あなたが、あなた自身の人生を取り戻すための一歩を、私は心から応援しています。